VINYASA YOGA
Le Vinyasa Yoga est une pratique posturale joyeuse et rigoureuse, évoluant en synchronisation avec le souffle. On y aborde des séquences créatives et dynamiques dans le respect absolu des possibilités et envies de chacun.e.s.
FONDATIONS
Ces cours sont adressés à tous.te.s, le rythme restera doux et les postures détaillées et adaptées à chaque séance. Ils sont particulièrement recommandés pour les personnes débutantes et / ou ayant des blessures / maladies qui demandent ajustements, mais aussi si vous ne souhaitez pas pratiquer de manière intense.
INTERMÉDIAIRE
Ces séances sont adressées aux personnes ayant une pratique régulière de 6 mois minimum, les postures de base du Vinyasa doivent être acquises.
L'accent de ce cours sera porté sur des séquences précises et engagées avec un rythme soutenu, toujours dans le respect des possibilités de chacun.e.s. Pas besoin de savoir faire des postures en forme de bretzel pour venir, seulement d'avoir déjà une fondation de pratique afin de suivre le rythme en douceur.
ENSEIGNÉ PAR : SUZANNE
YIN YOGA
Basé sur les principes de Yin et Yang de la philosophie chinoise et sur une vision myofasciale du corps, le Yin yoga se concentre sur ce qui est considéré comme les « tissus yin », c’est à dire les tissus profond du corps.
Ce sont les structures supportrices du corps qui incluent les os, les cartilages, les ligaments, les tendons et le fascia.
La pratique consiste utiliser des poses longues et confortables, aidées par des outils (sangles, coussins, briques) dans lesquelles nous cherchons à nous détendre profondément afin d’atteindre ces tissus. Cette démarche est accompagnée par un travail doux et profond de respiration, afin de nous permettre de recueillir nos postures et de laisser le corps retrouver sa place sans jugement ni critères
ENSEIGNÉ PAR : SUZANNE
ASHTANGA YOGA
L'Ashtanga yoga est un yoga postural dynamique où la respiration est synchronisée à un enchaînement de postures organisées sous forme de séries, guidées ou pratiquées seul.e.
Les alignements et la compréhension des postures sont au coeur de l'Ashtanga yoga, permettant aux pratiquant.es de devenir rapidement indépendant.es afin d'appliquer un rythme et une approche des postures qui leur est propre.
Cette pratique est adressée à tous les niveaux, elle convient particulièrement aux personnes recherchant une pratique très dynamique et minutieuse.
ENSEIGNÉ PAR : SUZANNE & HUGUES
YOGA FÉMININ
Le mode de vie moderne nous impose d'être des
"wonderwomen" chaque jour, à chaque heure et sur tous les
aspects de notre vie. Mais notre nature cyclique nous
rappelle que le non respect de notre santé féminine, de notre
corps peut devenir l’ennemi de notre bien être.
Ce yoga flow permet de réinstaurer fluidité et douceur dans
notre corps physique et énergétique. Il permet la libération
émotionnelle et calme notre mental hyperactif. Il invite à la
(re)connexion à notre yoni (symbole de l’énergie féminine),
notre utérus, notre nature cyclique.
Ce yoga s’adresse à toutes les femmes, des premières
menstruations à la ménopause. Des femmes qui veulent
réguler leur système hormonal tout en se ré-appropriant leur
corps, restaurer ou maintenir leur santé féminine (fertilité,
spm, ménopause, douleurs pelviennes, troubles du cycle,
endométriose, sopk, cancer du sein, renforcement du périnée
et abdo profond de gasquet, prolapsus...)
ENSEIGNÉ PAR : LAURA
YOGA AÉRIEN
Pratiquer le Yoga en apesanteur, c'est possible !
Ce type de yoga ludique et original, se pratique dans un hamac fixé au plafond, vos mouvements seront guidés par des appuis et des portés dans le tissus.
En déviant la gravité, les mouvements sont pratiqués en douceur et profondeur. Il vous permettra plus de légereté et l'accès à certains mouvements facilité, aidé.e.s par le soutien du hamac.
ENSEIGNÉ PAR : SUZANNE & AUDE
YOGA SUR CHAISE
Le yoga au delà de sa forme posturale, permettant à tous.te.s une pratique adaptée.
Pour permettre aux personnes à mobilité réduite l'accès à des cours de Yoga, ce cours fera le lien entre mouvement, respiration et méditation, sans la contrainte d'une pratique au sol.
L'utilisation de la chaise permet d'empêcher l'appui fort sur les hanches et les genoux, de limiter les déplacements intenses mais aussi d'accueillir des pratiquants en fauteuil.
ENSEIGNÉ PAR : SUZANNE
